总心情不好压力大

　　总觉得压力大、不开心?为他人随手做点小事能让心情好起来!美国耶鲁大学医学院博士埃米莉安塞尔找来77名年龄在18岁到44岁之间的志愿者,让他们在两周内每天记下所经历的“压力事件”、给精神状态打分、列举出帮助他人的行为,比如指导同学做作业、帮人开门或提重物等。她在发表于《临床心理科学》杂志上的文章中说,研究显示,帮助他人能提升幸福感。帮助他人的次数越多,对情绪影响越积极。比如,在“压力事件”多的日子里多做亲社会行为的志愿者几乎感受不到压力对情绪的影响。安塞尔博士说,帮助他人还能影响人对压力的反应——不常帮助他人的人对压力反应更消极,而常伸出援手的人会积极应对压力。(